09E和09L自动变速器自适应方法如下：
①让发动机以较小功率运行，直到ATF的温度达到60~90℃
②在车辆停住、发动机急速运转、踩下制动踏板时，将变速杆从N挡换到D挡并保持这个状态约3s。将这个过程重复5次，随后以同样的方法从N挡换到R挡。
3、车在静止时挂入D挡，以小负荷（加速踏板位置15%~25%，测量数据块02/2）将车加速到4挡（约80km/h）。然后让车辆滑行到约40km/h（不要踩制动踏板），随后用中等力度踩下制动踏板使车停住。当车辆已经停住时，必须让挡位继续停留在D挡约10s（踩下制动踏板）。将此步骤重复6次（6次Okm/h80km-40km/h→0km/h）。
④将车辆加速到约70km/h，并手动（Tip）挂入5挡。然后以80~100N.m的发动机转矩（测量数据块09）保持这个恒定车速行驶3~4min.
5、将车加速到约90km/h，并手动（Tip）挂入6挡。然后以80~100N-m的发动机转矩保持这个恒定车速行驶2~3min.
⑥ 车辆在静止时以小负荷（加速踏板位置15%~5%，测量数据块02/2）将车加速到约100km/h。然后让车辆滑行到约40km/h （不要踩制动踏板），随后用很小的力踩下制动踏板使车停住。将此步骤重复5次（5次0km/h→100km/h→40km/h→0km/h）。
